Redoviti pregledi kod stomatologa i pravilna oralna higijena su ključni za dugotrajno održavanje oralnog zdravlja.
Još kao djeca naučili smo da zube treba prati 2 do 3 puta dnevno po tri minute. No, pravilna oralna higijena podrazumijeva puno više od toga.
Na svim površinama naših zubi dolazi do nakupljanja naslaga – plaka. Plak se stvara jako brzo i potrebno ga je redovitim pranjem konstantno uklanjati. U protivnom, može doći do nastanka karijesa kao i različitih upalnih promjena zubnog mesa.
Oralna higijena dosta je važan aspekt života i zdravlja. S tim u vezi, na tržištu postoji jako veliki izbor sredstava za održavanje oralne higijene, a u daljnjem tekstu donosimo najbitnije informacije za pravilno korištenje i pravilan odabir.
Kada pričamo o zubnoj četkici preporuka je koristiti mekane ili srednje tvrde četkice s manjom glavom i što većim brojem vlakana. Takva četkica omogućit će dohvaćanje udaljenijih zubnih površina te efikasnije uklanjanje naslaga u odnosu na četkice s velikom glavom koje uz vlakna sadrže razne gumene dijelove.
Jako je važno koristiti odgovarajući pritisak četkicom na zube – on ne smije biti prejak jer bi mogao rezultirati povlačenjem zubnog mesa i nastankom recesija, pogotovo u kombinaciji s tvrdom četkicom. Lagani pritisak je ključan u prevenciji spomenutog stanja – kaže se da on ne smije biti jači od pritiska kada pišemo olovkom po papiru.
“Ribanje” zubi = Trauma za zubno meso
Veliki broj ljudi još uvijek ne zna pravilne pokrete kojima se zubi peru. Većina misli da zube treba „ribati“ izvodeći horizontalne pokrete četkicom naprijed/natrag.
To je krivo i predstavlja traumu za zubno meso. Zube treba četkati nježnim kružnim pokretima na način da se četkica postavi na spoj zuba i zubnog mesa i lagano zarotira pod kutem od 45 stupnjeva (u gornjoj čeljusti prema gore, a u donjoj prema dolje).
S takvim položajem četkice njezina vlakna ulaze u početni dio gingivnog sulkusa koji je potrebno očetkati od plaka. Na ovaj način čistimo prednje i unutarnje plohe zuba zadržavajući se na svakom zubu po par sekundi. Potom treba očetkati i okluzalne/grizne plohe zuba.
Znate li da nakon četkanja zubnom četkicom još uvikjek 2/5 ukupne površine zuba ostaje neočišćeno?
Za čišćenje površina koje četkica ne može očetkati potrebno je koristiti zubni konac i/ili interdentalne četkice. Njima se čiste uski prostori između 2 zuba. Ovo je iznimno bitno jer je kod pacijenata koji nemaju tu naviku učestalija pojava aproksimalnih karijesa na bočnim plohama.
Kod upotrebe konca bitno je naglasiti da se on laganim kretnjama klizeći naprijed/nazad potiskuje prema zubnom mesu. Interdentalne četkice se koriste malo drugačije. One se postave uz zubno meso između 2 zuba i uvlače se u prostor ispod kontaktne točke.
Za njih je važno odabrati odgovarajuću veličinu. Preporučamo da uvijek krenete s manjima, a po potrebi dodatno uzmete veće.
Zubne četkice je potrebno svaka 2-3 mjeseca promijeniti jer se na njima akumulira veliki broj bakterija te se vlakna s vremenom troše pa se smanjuje učinkovitost čišćenja zubi.
Treba li koristiti električnu četkicu i koliko je ona bolja od obične?
Brojna istraživanja pokazala su da električna četkica u odnosu na običnu zube čisti bolje i da ljudi koji nju koriste imaju zdravije desni, manje karijesa i zdravije zube kroz duže vrijeme.
Razlog veće učinkovitosti električnih četkica je što one same izvode pokrete rotacije i vibracije pri čemu u jedinici vremena naprave puno veći broj mikro-pokreta nego što je to moguće s običnom četkicom.
Unatoč tome, i obična četkica, ukoliko se koristi na pravilan, gore već opisan način, može vrlo efikasno očistiti vaše zube.
Uz zubnu četkicu obavezno je naravno i korištenje zubne paste, za koju je najbitnije da sadrži odgovarajuću koncentraciju fluorida (za odrasle 1450 ppm, a za djecu 500 ppm) jer oni potiču remineralizaciju tvrdih zubnih tkiva.
Postoje i dodatna sredstva kao što su vodice za ispiranje usta, čistači jezika i oralni tuševi.
Oralna higijena se upravo može poboljšati njihovom uporabom, ali ne može zamijeniti četkicu, pastu, konac i interdentalne četkice koji su uz redovite odlaske stomatologu ključni za održavanje zdravlja usne šupljine.
